Par Martin Zeilig
Pour obtenir la médaille de platine au test de conditionnement physique de la Force, il faut être constant dans son régime d'entraînement régulier, selon le sergent Dylan Weller, technicien en recherche et sauvetage au 435e Escadron d'entraînement et de sauvetage.
Les autres lauréats de la médaille de platine sont le sous-lieutenant Nicole Strickland, le sergent Jeremy Poitras, l'adjudant-maître Samantha Dean, le sergent Marie-Pier LaFlamme et le major Nathan Mercier.
« J'ai réussi à recevoir la médaille de platine chaque année où le programme a été mis en place », a déclaré le Sgt Weller, qui est membre des FAC depuis 14 ans.
L'évaluation de l'aptitude aux exigences opérationnelles de l'emploi dans les Forces armées canadiennes (FORCE) reflète la norme physique minimale d'emploi liée aux tâches de défense et de sécurité communes, connue sous le nom de principe de l'universalité du service, indique le site Web du SBMFC.
Les membres des FAC sont testés chaque année pour démontrer leurs capacités dans quatre composantes de FORCE : Courses de 20 mètres - En partant de la position couchée, effectuer deux sprints en navette (1 navette = 20 m aller, 20 m retour) en revenant à la position couchée tous les 10 m pour un total de 80 m. Doit être effectué en 51 secondes ou moins.
Levée de sac de sable - 30 levées consécutives d'un sac de sable de 20 kg depuis le sol à une hauteur de 1,0 m. Le membre alterne entre les sacs de sable de gauche et de droite séparés de 1,25 m. À réaliser en 3 minutes et 30 secondes ou moins.
Navettes chargées intermittentes - 10 navettes consécutives (1 navette = 20 m aller, 20 m retour), alternant entre des navettes chargées avec un sac de sable de 20 kg et des navettes non chargées, pour un total de 400 m. À réaliser en 5 minutes et 21 secondes ou moins.
Traînée de sacs de sable - Porter un sac de sable de 20 kg et en tirer au moins quatre au sol sur 20 m sans s'arrêter. Le nombre de sacs de sable tirés dépend du type de sol.
Le programme de récompenses FORCE comprend le bronze, l'argent, l'or et le platine.
Les membres des Forces armées canadiennes qui obtiennent des notes exceptionnelles lors de leurévaluation FORCEet gagnent le niveau Platine peuvent recevoir une récompense Platine dans le cadre duprogramme de récompenses FORCE, peut-on lire sur le site web du SBMFC.
Je suis un programme en ligne appelé « opérateur de tous les jours ». Il s'agit essentiellement d'un mélange de CrossFit, d'entraînement aérobique et de culturisme », a déclaré le Sgt Weller dans un courriel adressé à Voxair.
« Pour obtenir la médaille de platine, vous devez apprendre de petites choses sur l'efficacité de chacun des mouvements testés et aller vraiment au maximum. En ce qui concerne l'entraînement, le vrai secret est la constance dans l'entraînement, au fil des jours, des semaines, des mois et des années. Deuxièmement, il faut veiller à sa nutrition et à la façon dont on s'alimente. Là encore, c'est une question de cohérence à 100 %. Quelques semaines d'entraînement avant le test ne suffiront pas pour obtenir la médaille de platine.
Le 2Lt Strickland, qui suit un cours au Barker College jusqu'à la fin du mois de juin, a obtenu son statut de platine à la BFC Shearwater en février dernier.
« Je me suis entraînée pour cela », a-t-elle déclaré lors d'un entretien en personne le 21 mai.
Atteindre le statut de platine a toujours été son objectif.
« Je fais de l'haltérophilie depuis quelques années », a déclaré la native d'Ottawa, qui mesure 5 pieds 2 pouces et pèse 125 livres. 125 livres, originaire d'Ottawa, qui est diplômée en génie aéronautique du Collège militaire royal de Kingston, en Ontario.
« En fait, je suis allée à PSP, et ils m'ont aidée à retravailler mon programme pour m'aider à renforcer certains muscles et certaines parties de mon corps qui seraient bénéfiques pour le test. »
Elle a également mentionné que la récompense est une épingle que l'on porte sur son uniforme.
« J'ai tout de suite su que j'avais obtenu la médaille de platine », a déclaré le Slt Strickland.
« J'étais folle de joie. J'ai sauté partout et j'ai crié ».
C'est la quatrième fois d'affilée que le Sgt Poitras, instructeur au 402e Escadron « Ville de Winnipeg », obtient le niveau platine.
« Je participe à des triathlons, ce qui maintient mon système cardio-vasculaire en bonne santé, et je fais de l'haltérophilie deux fois par semaine pour prévenir les blessures et conserver ma force », a déclaré le sergent Poitras lors d'un entretien téléphonique.
« La discipline est bien plus importante que la motivation. La constance à long terme l'emporte sur les courtes périodes de haute performance. Pour moi, le test des forces n'a rien de stressant, car je maintiens un haut niveau de conditionnement physique tout au long de l'année. »
Le conditionnement physique tout au long de l'année est un bon plan pour tout le monde.
Comments